Jika Anda tiba-tiba emosi terhadap seseorang atau tidak mampu berpikir
jernih untuk menyelesaikan masalah di kantor, cobalah minum segelas air.
Bisa jadi emosi itu mendadak meledak lantaran tubuh Anda menderita
dehidrasi ringan.
Sebab dehidrasi ringan itu memang dapat mengubah suasana hati. Termasuk,
mengurangi tingkat energi dan kemampuan untuk berpikir jernih.
Kesimpulan itu merupakan hasil penelitian yang dilakukan oleh tim ahli
dari Universitas Connecticut.
"Kehilangan hanya 1,5 persen volume air di dalam tubuh akibat kegiatan
sehari-harii saja dapat mengubah suasana hati, terutama pada perempuan.
Mereka lebih rentan terhadap efek merugikan dari dehidrasi ringan," ujar
Harris Lieberman, salah satu peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.
Pengujian menunjukkan bahwa, baik saat berolahraga atau hanya duduk,
dehidrasi ringan yang terjadi menimbulkan efek yang sama. Rasa haus
memang tidak akan muncul sampai kita mencapai 1-2 persen dehidrasi.
"Tapi, ketika dehidrasi sampai pada tahap itu, efek negatif akan terasa
pada pikiran dan kerja tubuh kita," ujar Lawrence Armstrong, kepala
peneliti.
Dehidrasi dapat terjadi pada semua orang, tak terkecuali mereka yang
bekerja sepanjang hari di depan komputer. Sementara itu, orang yang
sedang berolahraga juga akan kehilangan 8 persen volume air dalam
tubuhnya.
Hal ini didapatkan setelah para peneliti melakukan serangkaian tes pada
beberapa orang untuk mengukur kewaspadaan, konsentrasi, waktu reaksi,
belajar, memori, dan penalaran. Hasilnya lalu dibandingkan terhadap
kelompok orang yang tidak mengalami dehidrasi.
Pada perempuan muda, dehidrasi ringan dapat menyebabkan sakit kepala,
kelelahan, dan sulit berkonsentrasi. Perempuan yang menderita dehidrasi
ringan cenderung menganggap, tugas yang ada sulit untuk diselesaikan,
meskipun mereka tidak mengalami pengurangan kemampuan kognitif.
Sedangkan pada pria, dehidrasi ringan menyebabkan beberapa kesulitan
menyelesaikan tugas mental. Terutama, kewaspadaan dan kerja memori,
serta mengalami kelelahan, ketegangan, dan kecemasan.
Perubahan suasana hati secara substansi terjadi lebih besar pada wanita
dibandingkan pada pria, baik saat istirahat maupun saat berolahraga.
Untuk itu, jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan kadar air agar
tubuh terhidrasi dengan baik.
Air Putih Dapat Dijadikan Solusi Saat Emosi
3/10/2012 06:18:00 AM
joni arisandy
0 komentar:
Posting Komentar